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Veja 6 dicas para curar a ressaca das festas de Natal

A indesejada e conhecida ressaca é um processo natural, que acontece devido à desidratação.

Por Renata Nunes Publicado em
Seis dicas importantíssimas para garantir que o seu corpo se recupere adequadamente após uma bebedeira!
Seis dicas importantíssimas para garantir que o seu corpo se recupere adequadamente após uma bebedeira! (Foto: Reprodução)

Muita gente costuma exagerar nos festejos natalinos, principalmente na ingestão de bebidas alcóolicas. A consequência pode ser aquela indesejada ressaca.  Esse é um processo natural, que acontece devido à desidratação.

Mas, afinal, como podemos evitar essa sensação tão ruim? Será possível minimizar os efeitos de uma ressaca daquelas?

Confira o guia com 6 dicas importantíssimas para garantir que o seu corpo se recupere adequadamente após uma bebedeira!

1- Líquidos 
Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Inclua também chás e sucos na alimentação.

2 – Novos sabores 
Temperos como alecrim, cúrcuma e gengibre devem integrar as suas receitas.

3 – Frutas, legumes e verduras 
Estes alimentos são ricos em nutrientes, líquidos e fibras. As frutas cítricas, por exemplo, possuem substâncias antioxidantes e vitamina C.

4 – Fibras 
Alimentos integrais como aveia, arroz integral, linhaça, pães e grãos auxiliam na limpeza e regulação do intestino.

5 – Carnes magras 
Prefira peixes e peito de frango. O ideal é que sejam assados, cozidos ou grelhados.

6 – Exercícios físicos 
A prática de atividades físicas libera as toxinas armazenadas no organismo e acelera o metabolismo e traz benefícios para saúde do coração.

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