Usar máscara dá dor de cabeça? Entenda a razão e saiba como evitar
O uso de máscara é uma ação que deve ser seguida mesmo após a imunização
Usar uma máscara apertada por um longo período de tempo pode provocar dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta a mandíbula inferior ao resto do crânio.
A máscara pode assim irritar os músculos e tecidos que permitem que o maxilar se mova.
E consequentemente, os nervos que afetam a mandíbula podem enviar sinais de dor que podem manifestar-se como uma dor de cabeça.
Todavia, e conforme explica um artigo publicado no jornal Times of India, é possível evitar que o uso da máscara cause desconforto seguindo estes passos:
. Evite usar uma máscara que fique apertada atrás das orelhas.
Máscaras mais apertadas causam pressão nas orelhas, o que pode irritar os nervos nas proximidades. Mantenha a máscara mais apertada e restritiva apenas quando se encontra numa situação de alto risco, como por exemplo numa multidão.
. Preste atenção à posição do seu maxilar e dentes.
O stress e a preocupação podem levar a apertar os músculos da mandíbula e os dentes. Relaxe a mandíbula e evite cerrar os dentes.
. Mantenha uma boa postura.
A dor da ATM também pode ser causada por uma má postura, visto que esta pode aumentar a tensão muscular.
. Alongue o pescoço.
. Massage as bochechas e têmporas.
. Pratique técnicas de meditação e de relaxamento.
