Quatro hábitos cotidianos que aumentam e aceleram a queima de calorias

Fazer esta atividade 3 segundos por dia é suficiente para ter músculos, diz estudo (Foto: Reprodução/ Twitter)

Algumas tarefas realizadas no dia a dia podem queimar calorias e ajudar no emagrecimento. Algumas atividades acabam estimulando a queima de calorias mais que as outras.

Segundo o portal de notícias Nueva Mujer, quatro ações simples aceleram ativamente a queima de calorias:

1. Tomar banho com água quente

Um estudo realizado pelas Universidades de Loughborough e Leicester, no Reino Unido, revelou que a quantidade de calorias perdidas ao tomar um banho com água quente se equipara ao de uma caminhada.

2. Dormir nu

Enquanto dormimos a temperatura corporal e o metabolismo basal descem, o que faz com que o corpo queime mais gordura. Com a roupa, esse efeito é menor.

3. Limpar a casa

Limpar a casa durante 30 minutos pode queimar até 250 calorias. Tarefas domésticas adicionais como lavar louça e preparar o jantar podem subir esse número para 300.

4. Passear com o animal de estimação

Seja ao fazer uma caminhada, subir escadas ou passear com o animal de estimação, percorrer um trajeto de 3 km diários pode ajudar a eliminar até 200 calorias.

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