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Planejamento para 2024: especialistas dão dicas para alcançar metas

Segundo especialistas em psicologia, a elaboração de metas é uma ferramenta eficaz quando bem utilizada

Por Carlos Rocha Publicado em
Público registra queima de fogos na praia de Intermares, Cabedelo
Público registra queima de fogos na praia de Intermares, Cabedelo (Foto: Gabriela Lima, TV Tambaú.)

Já fez sua lista de metas para 2024? Enquanto muitos começam a refletir sobre os objetivos para o próximo ano, especialistas destacam a importância de estabelecer metas alcançáveis para evitar frustrações. O processo, embora comum, exige planejamento e foco.

Segundo especialistas em psicologia, a elaboração de metas é uma ferramenta eficaz quando bem utilizada. O psicólogo Christian, professor do Instituto de Psicologia da USP, ressalta que as metas devem ser um suporte para os sonhos, evitando que se tornem obrigações que gerem comparações e cobranças excessivas.

Em todo o mundo, a tradição de fazer resoluções de ano novo é difundida. No entanto, um estudo de uma universidade americana aponta que apenas 8% das pessoas conseguem cumprir o que foi proposto. O excesso de metas sem planejamento adequado é citado como um dos principais motivos para essa baixa taxa de sucesso.

É fundamental evitar metas elevadas demais, pois podem se tornar um peso para a pessoa, gerando frustração diária. Estabelecer objetivos realistas é essencial para construir um plano equilibrado e alcançável.

A reportagem destaca a história de Claudia, que, apesar de não ter realizado o sonho de voltar a andar após um acidente há 29 anos, encontrou outras conquistas significativas. Sua adaptação às circunstâncias e a realização de metas mais realistas, como a produção de conteúdos para redes sociais, evidenciam a importância de ajustar as metas de acordo com a vida e as circunstâncias pessoais.

Portanto, ao fazer a lista de metas para 2024, a recomendação dos especialistas é adaptar os objetivos ao estilo de vida, evitando metas mirabolantes que possam se tornar uma carga excessiva. O novo ano é uma oportunidade para sonhar e alcançar, mas o caminho para isso deve ser realista e alcançável.

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