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Mudanças na dieta podem dar mais 10 anos de vida, sugere estudo

Por Renata Nunes Publicado em
Mudanças na dieta podem dar mais 10 anos de vida, sugere estudo
Mudanças na dieta podem dar mais 10 anos de vida, sugere estudo

Se você está pensando em longevidade, vai gostar de saber o resultado de um  estudo divulgado na revista científica “PLOS Medicine”. A publicação sugere que para adicionar pelo menos uma década à sua expectativa de vida basta se afastar da típica dieta ocidental, que inclui carne vermelha e processada, e optar por uma alimentação com mais legumes, verduras, grãos e castanhas.

Essa mudança na dieta pode significar 10 anos a mais de vida para jovens adultos e até 8 anos para quem está na faixa dos 60. Então não é tarde para começar.

O estudo foi feito por pesquisadores da Universidade de Bergen e indica que somente os fatores de risco relacionados à alimentação estão por trás de 11 milhões de mortes por ano.

No fim de janeiro, um outro estudo, publicado no “Journal of Nutrition”, apontava que utilizar o alimento como “medicamento” pode ser tão eficiente quanto os remédios para baixar o colesterol.

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