Conheça a surpreendente fruta que ajuda no combate à ansiedade

Conheça três estratégias eficazes para lidar com crises de ansiedade

A sensação de descontrole e apreensão, suores, fadiga e aumento das frequências respiratória e cardíaca são uma constante na sua vida? Muito já sentiram ansiedade em algum momento da vida. Na verdade, é uma reposta natural do corpo ao estresse, mas em alguns casos pode tornar-se uma patologia.

Quando esta ocorre de forma prolongada, afetando a nossa vida pessoal, social e laboral, saiba que a ameixa pode ser uma aliada de peso. Esta fruta fornece uma grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante no bom funcionamento do sistema nervoso.

Mas não é tudo: a ameixa é também uma boa fonte de triptofano, um aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carência está associada à irritabilidade, hipersensibilidade e, entre outros, a alterações do sono.

A serotonina, por sua vez, é utilizada para a produção de melatonina, um hormônio que promove noites de sono tranquilas, melhora o apetite e a concentração.

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