5 alimentos e bebidas que deixam a pele mais bonita

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Você sabia que alguns alimentos e bebidas podem ajudar a manter a pele mais bonita e saudável? Pensando nisso, o Portal T5 reuniu uma lista de cinco opções que vão te ajudar a fazer o tratamento da pele sem precisar sair de casa. Veja:

1 - Água

A água ajuda não só hidratar a pele, mas também vai ajudar a reduzir a inflamação da famosa maskine, aquelas acnes causadas por um prolongado uso das máscaras.

2 - Leguminosas
Feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha e soja são grãos que ajudam muito deixar a sua pele firme e saudável, já que são ricos em ferro e proteína.

3 - Aveia
A aveia é uma ótima fonte de silício, que participa da formação do colágeno, que por sua vez melhora a sustentação da pele. Existem diversas formas de consumir aveia, mas a mais fácil é colocá-la por cima da fruta. Porém, se você estiver inspirado, pode criar diversas receitas, como um bolo de chocolate de frigideira, que utiliza cacau em pó —um excelente antioxidante, que ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele.

4 - Castanha-do-Pará
Fonte de vitamina E e selênio, micronutrientes que atuam como antioxidantes e que também combatem o envelhecimento das células. A porção ideal são duas castanhas por dia, que podem ser consumidas nos lanches entre as refeições ou picadas por cima da salada, para dar uma crocância e um sabor especial.

5 - Melancia
A melancia é diurética, o que favorece o funcionamento do sistema linfático, além disso, possui potássio, que ajuda na redução da retenção de líquidos. Você pode simplesmente cortar e comer a fruta geladinha ou fazer um suco refrescante.