Se vai viajar de avião, leve uma bola de tênis

Viajar é bom, mas todos sabemos que o assento nos aviões é pouco confortável, e isto se deve, em grande parte, ao pouco espaço disponível entre as poltronas, o que dificulta a movimentação.

São horas de rigidez do corpo, o que afeta seriamente a circulação. Embora a maioria das pessoas saiba que ficar em pé e andar durante o voo pode aumentar o fluxo sanguíneo, nem sempre é possível (ou conveniente) fazê-lo. É aí que entra a bola de tênis.

Sim, leu bem! As bolas de tênis podem envergonhar qualquer dispositivo sofisticado quando se trata de aliviar a dor e melhorar a circulação.

Basta rolar uma bola de tênis ao longo do corpo para relaxar os músculos e estimular o fluxo sanguíneo.

As principais partes do corpo que precisam de atenção incluem os tornozelos, pulsos, coxas, pernas e a parte superior das costas e ombros. Aplique uma pressão suave em cada área e faça mais alguma força nos pontos de tensão ou nós difíceis.