Mudanças na dieta podem dar mais 10 anos de vida, sugere estudo
Se você está pensando em longevidade, vai gostar de saber o resultado de um estudo divulgado na revista científica “PLOS Medicine”. A publicação sugere que para adicionar pelo menos uma década à sua expectativa de vida basta se afastar da típica dieta ocidental, que inclui carne vermelha e processada, e optar por uma alimentação com mais legumes, verduras, grãos e castanhas.
Essa mudança na dieta pode significar 10 anos a mais de vida para jovens adultos e até 8 anos para quem está na faixa dos 60. Então não é tarde para começar.
O estudo foi feito por pesquisadores da Universidade de Bergen e indica que somente os fatores de risco relacionados à alimentação estão por trás de 11 milhões de mortes por ano.
No fim de janeiro, um outro estudo, publicado no “Journal of Nutrition”, apontava que utilizar o alimento como “medicamento” pode ser tão eficiente quanto os remédios para baixar o colesterol.
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