Psicólogo dá dicas para controlar ansiedade
Evitar se culpar e querer ser perfeito podem ajudar, aconselha profissional
Participantes do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2021 já podem consultar, desde a noite da última quarta-feira (09), o desempenho individual na prova. O próximo passo é tentar uma vaga na graduação por meio de um dos programas do governo de acesso ao ensino superior, como Sisu ou Prouni. Até o início dessas inscrições, a ansiedade deve ser presente na vida dos estudantes.
Esperando pela abertura das inscrições do Sistema de Seleção Unificada (Sisu), a estudante Beatriz Santos, de 18 anos, fez o Enem pela primeira vez em 2019, para conhecer a prova e testar seus conhecimentos. Dessa vez, ela pretende usar o seu desempenho para tentar uma vaga no curso de Jornalismo. “Estava super ansiosa para o resultado do Enem e estou nervosa para as inscrições do Sisu”, relata.
O psicólogo Sérgio Manzione explica que a ansiedade considerada normal é aquela que aparece quando o indivíduo está esperando um resultado, por exemplo, seja nota de prova, resposta de entrevista de emprego ou nascimento de um filho. No entanto, existe um outro tipo, a ansiedade generalizada, que muitas vezes os motivos da causa são diversos e nem sempre a causa está definida.
“Ansiedade não escolhe as pessoas, ela não vê se a pessoa é baixa, rica, pobre... mas qualquer sofrimento que a pessoa tenha ela deve procurar rápido uma ajuda profissional. Não adianta tomar um chazinho que a vizinha fez, nem tomar o remédio que a prima toma, não funciona assim. Cada pessoa é diferente e quanto mais você fizer isso mais você atrasa o diagnóstico correto, é entendendo o diagnóstico que você pode fazer o tratamento correto”, sinaliza o psicólogo.
Para aqueles que estão com comportamento ansioso porque tiveram baixo desempenho no Enem ou por causa da espera pelas inscrições para o Sistema de Seleção Unificada (Sisu), Programa Universidade Para Todos (Prouni) ou Fundo de Financiamento Estudantil (Fies), o psicólogo Manzione indica caminhos que podem contribuir para o bem-estar nesse período, confira:
- Aprenda mais sobre você
- Pare de querer ser perfeito
- Pare de se culpar
- Domine o pânico
- Viva o presente
- Escolha o lado positivo
- Tenha um projeto de vida
Alternativa ao Enem
O estudante que tirou nota baixa no Enem e, por isso, não vai conseguir uma das vagas no curso e na instituição escolhida com a nota do exame, pode se inscrever na faculdade com bolsa de estudo.
Programas de inclusão à educação oferecem bolsas de estudo para todos os níveis de educação (básico, técnico e superior), em parceria com instituições de ensino em todo o país. As inscrições ficam abertas durante todo o ano e não precisa comprovar renda nem ter a nota do Enem.
